Question Title

1. Herzlich Willkommen!

Mit den Befragungen - vor dem Kurs, nach dem Kurs und nach drei Monaten - soll herausgefunden werden, welchen Einfluss der ABSM Kurs auf Deine Gesundheit hat. Durch Deine Mitwirkung hilfst Du, die Präventions-Angebote weiter zu verbessern!

Deine Teilnahme ist natürlich freiwillig.
 (Erforderlich.)

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2. Dein persönlicher Code

Die Fragebögen sind anonym: um Deine drei Bögen später zusammen zu fassen, wird nur ein persönlicher Code auf jedem Fragebogen benötigt. Dabei ist es wichtig, dass es bei jedem Mal genau derselbe ist, damit wir deine Antworten richtig zuordnen können.

Dein persönlicher Code ergibt sich aus den...
...ersten beiden Buchstaben deines Geburtsorts
...dem ersten Buchstaben deines Vornamens und
...deinem Geburtstag (ohne Monat & Jahr). 

Hier ein Beispiel: 
Geburtsort: Musterstadt
Vorname: Max
Geburtstag: 1.1.2000
Ergibt den Code: MUM1

Wie lautet dein persönlicher Code? (Erforderlich.)

Question Title

3. Wie hast Du von dem ABSM Kurs erfahren? (Mehrere Kreuze möglich) (Erforderlich.)

Question Title

4. Hast Du in den letzten 12 Monaten schon an anderen Gesundheitskursen teilgenommen, die von deiner Krankenkasse gefördert wurden?  (Erforderlich.)

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5. Bitte kreuz an, wie häufig die folgenden Aussagen in den letzten vier Wochen auf dich zutrafen! In jeder Zeile ist ein Kreuz notwendig. (1 = immer - 5 = nie)
In den letzten vier Wochen ... (Erforderlich.)

  1 - immer 2- meistens 3 - mal so mal so 4 - selten 5 - nie
habe ich die Ursachen von unangenehmem Stress erkannt
konnte ich Stress-Situationen gut bewältigen
habe ich versucht, gegen die Ursachen von Stress etwas zu tun
hatte ich gute Methoden, um mich zu entspannen

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6. Wie würdest Du deinen Gesundheitszustand im Allgemeinen beschreiben? (Erforderlich.)

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7. Hattest du in den letzten vier Wochen Schmerzen? Wenn ja, wie stark waren sie?

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8. Inwieweit haben die Schmerzen Dich in den vergangenen vier Wochen bei der Ausübung Deiner Alltagstätigkeiten zu Hause und im Beruf behindert?

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9. In diesen Fragen geht es darum, wie du dich fühlst und wie es dir in den vergangenen vier Wochen gegangen ist. (Bitte kreuze in jeder Zeile das Kästchen an, das deinem Befinden am ehesten entspricht).

Wie oft warst du in den vergangenen vier Wochen ... (Erforderlich.)

  1 - immer 2 - meistens 3 - ziemlich oft 4 - manchmal 5 - selten 6 - nie
... voller Schwung?
... sehr nervös?
... so niedergeschlagen, dass dich nichts aufheitern konnte?
... ruhig und gelassen?
... voller Energie?
... entmutigt und traurig?
... erschöpft?
... glücklich?
... müde?

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10. Wie viele Tage warst Du in den vergangenen sechs Monaten ingesamt so krank, dass Du deiner üblichen Tätigkeit nicht nachgehen konntest?

0 183
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11. In welcher beruflichen Stellung bist Du derzeit tätig?

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12. Geschlecht 

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13. Wie alt bist du?

18 100
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14. Schulabschluss

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15. Krankenkasse

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16. Wie gut... (Erforderlich.)

  ausgezeichnet sehr gut gut weniger gut schlecht
... schätzt du dein Wissen über Stress ein?
... schätzt du dein Wissen über Entspannung ein?
... schätzt du deine Fähigkeit ein, im Alltag mit Stress umzugehen?
... schätzt du deine Fähigkeit ein, im Alltag für einen Ausgleich zwischen Stress und Entspannung zu sorgen?
... kannst du die gelernten Übungen in den Alltag integrieren?

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17. Dieser Fragebogen soll Deine Achtsamkeit erfassen. Bitte bezieh dabei die Aussagen auf die letzten 7 Tage. Kreuz bei jeder Frage die Antwort an, die am besten auf Dich zutrifft.
Antworte dabei bitte so ehrlich und spontan wie möglich. Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ und keine „guten“ oder „schlechten“ Antworten. Deine persönlichen Erfahrungen sind uns wichtig. (Erforderlich.)

  fast nie relativ selten relativ oft fast immer
Ich bin offen für die Erfahrung des Augenblicks.
Ich spüre in meinen Körper hinein, sei es beim Essen, Kochen, Putzen, Reden.
Wenn ich merke, dass ich abwesend war, kehre ich sanft zur Erfahrung des Augenblicks zurück.
Ich kann mich selbst wertschätzen.
Ich achte auf die Motive meiner Handlungen.
Ich sehe meine Fehler und Schwierigkeiten, ohne mich zu verurteilen.
Ich bin in Kontakt mit meinen Erfahrungen, hier und jetzt.
Ich nehme unangenehme Erfahrungen an.
Ich bin mir selbst gegenüber freundlich, wenn Dinge schief laufen.
Ich beobachte meine Gefühle, ohne mich in ihnen zu verlieren.
In schwierigen Situationen kann ich innehalten.
Ich erlebe Momente innerer Ruhe und Gelassenheit, selbst wenn äußerlich Schmerzen und Unruhe da sind.
Ich bin geduldig mit mir und meinen Mitmenschen.
Ich kann darüber lächeln, wenn ich sehe, wie ich mir manchmal das Leben schwer mache.
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