Ernährungsquiz Teil 3/5 Survey

Question Title

1. Welcher Nährstoff dient dem Körper hauptsächlich zur Energiegewinnung?

Kohlenhydrate

Fette

Eiweiße

Question Title

2. Wodurch ist die heutige Ernährungsweise häufig gekennzeichnet?

Sie ist gekennzeichnet durch unausgewogene, sehr kalorienreiche, wenig zuckerhaltige Nahrungsmittel

Sie ist gekennzeichnet durch ballaststoffreiche, zuckerarme, fettarme Nahrungsmittel

Sie ist gekennzeichnet durch zu fetthaltige, ballaststoffarme, zu zuckerhaltige Nahrungsmittel

Question Title

3. Welches Lebensmittel/ Nahrungsmittel enthält auf 100 g den höchsten Anteil an komplexen Kohlenhydraten?

Hirseflocken

Weizentoastbrot

Zwieback

Question Title

4. Wofür benötigt der Körper Kalium?

Kalium braucht der Körper für die Regulation des Drucks in den Zellen

Kalium braucht der Körper zum Aufbau der Knochen

Kalium braucht der Körper für eine gute Sehkraft

Question Title

5. Wie heißt das Enzym, das sich im Speichel befindet und die Kohlenhydrate im Mund aufspaltet? Physiologische Grundlagen

Alpha-Amylase

Albumin

Glucozyn

Question Title

6. Welcher Begriff ist ein anderes Wort für Eiweiß?

Glukose

Protein

Beta Carotin

Question Title

7. Welche Aussage über Ballaststoffe trifft nicht zu?

Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigt.

Ballaststoffe sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl.

Ballaststoffe fördern ab eine Menge von täglich mehr als 10 Gramm die Gewichtszunahme.

Question Title

8. In welchem Lebensmittel/Nahrungsmittel befinden sich hauptsächlich gesättigte Fette?

Milch- und Molkereiprodukte

Walnüsse

Rapsöl

Question Title

9. In welcher Aufzählung sind alle drei Lebensmittel/ Nahrungsmittel gute Vitamin C Lieferanten?

Kohl, Rettich, Avocado

Kartoffeln, Vollkornprodukte, Paprika,

Hagebutten, Johannisbeeren, Tomaten

Question Title

10. Durch welchen Umstand wird der Vitaminbedarf nicht erhöht?

Erkrankungen und Stress

Regelmäßige leichte sportliche Betätigung

Rauchen

Question Title

11. Welches Gesundheitsrisiko besteht, wenn dauerhaft zu viel gesättigte Fette aufgenommen werden?

Die Entstehung von Arterienverkalkung (Arteriosklerose).

Eine Unterversorgung an Vitaminen.

Skorbut

Question Title

12. Für welche Aufgabe ist die Leber nicht zuständig?

Trennung von flüssigen und festen Nahrungsbestandteilen

Umbau von Eiweißen

Speichern von Kohlenhydraten

Question Title

13. Mit welcher Formel wird der Body Mass Index berechnet?

(Körpergröße (m) x Körpergröße (m)) : Körpergewicht (kg)

Körpergewicht (kg) : (Körpergröße (m) x Körpergröße (m))

Körpergröße (cm) : (Körpergewicht (kg) x Körpergröße (m))

Question Title

14. Wie hoch sollte die tägliche Eiweißzufuhr in Gramm ungefähr sein?

Pro Kilogramm Körpergewicht 2,5-3,0 Gramm Eiweiß

Pro Kilogramm Körpergewicht 0,8-1.0 Gramm Eiweiß

Pro Kilogramm Körpergewicht 1,5-1,8 Gramm Eiweiß

Question Title

15. Um welches Fett handelt es sich, wenn auf der Zutatenliste eines Nahrungsmittels „pflanzliche Fette z.T. gehärtet“ steht?

Das Lebensmittel enthält sogenannte Transfette, die teilweise gehärtet sind.

Das Lebensmittel enthält hauptsächlich Fette, die im Ursprung fest sind und chemisch verflüssigt werden.

Das Lebensmittel enthält besonders hochwertigen Fette, wie z.B. Nussöle.

Question Title

16. Welche ist eine der wichtigen Aufgaben des Darms?

Aufnahme von Nährstoffen

Reinigung des Blutes

Bereitstellung von Energie

Question Title

17. In welche zwei Hauptgruppen lassen sich die Vitamine unterteilen?

Wichtige und unwichtige Vitamine

Wasser- und fettlösliche Vitamine

Energiereiche und energiearme Vitamine

Question Title

18. Welche Aussage über Ballaststoffe ist richtig?

Ballaststoffe bringen den Geschmack eines Lebensmittels zum Vorschein.

Ballaststoffe binden Gallensäure im Darm

Ballaststoffe verbessern die Aufnahme von Eiweißen

Question Title

19. Wie kann die Verdaubarkeit von Lebensmitteln/Nahrungsmitteln verbessert werden? Allgemeines Ernährungswissen

Durch den Verzehr von ungekochten Lebensmitteln/ Nahrungsmitteln

Durch langsames Essen und gründliches Kauen

Durch die Anreicherung der Lebensmittel/ Nahrungsmittel mit Vitaminen

Question Title

20. Warum sollte der Blutzuckerspiegel möglichst ausgeglichen sein?

Durch einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel wird der Magen bei der Verdauungsarbeit entlastet

Durch einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel können Hungerattacken und Leistungseinbrüche vermieden werden.

Durch einen ausgeglichenen Blutzuckerspeigel wird Fett besser im Körper gespeichert