Mit unserem Beweglichkeitstest kannst du deine Beweglichkeit und Dehnbarkeit prüfen, Verkürzungen aufdecken und dein Training dementsprechend anpassen. Am Ende des Tests erhältst du eine Auswertung und eine Empfehlung.

Question Title

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Setz dich in den Langsitz. Halte die Beine gestreckt und beuge dich langsam Wirbel für Wirbel nach vorne. Spanne dabei aktiv deine Oberschenkel an, um sicherzustellen, dass die Kniegelenke gestreckt bleiben. Deine Hände bewegen sich Richtung Zehen. 
Wie weit kommst du?

Question Title

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Nimm deinen linken Knöchel in deine linke Hand und ziehe deine Ferse Richtung Gesäß. Dein Oberkörper bleibt dabei aufrecht.
Wie viel Platz ist zwischen Ferse und Gesäß?

Question Title

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Stelle dich hüftbreit hin (barfuß), beuge die Knie und senke das Gesäß in Richtung Boden.
Wie weit kannst du deine Beine beugen, OHNE die Fersen vom Boden zu heben?

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