Dein Rücken unterstützt deinen Rumpf und verleiht deinem Körper beim Sitzen, Stehen oder Gehen die nötige Stabilität. Ein starker Rücken fördert außerdem eine aufrechte und stabile Haltung. 

Mit den folgenden 4 Übungen kannst du deine Rückenstabilität testen. Absolviere den Test in regelmäßigen Abständen von 6 bis 8 Wochen, um deine Fortschritte festzuhalten. 💪

ACHTUNG: Wenn du Rückenschmerzen hast, solltest du unbedingt einen Arzt deines Vertrauens konsultieren!

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