Modul 2 Ernährung in Wettkampfsituationen

Nur eine Antwort ist richtig

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* 1. Eine trainierte Läuferin (30 Jahre) nimmt 45 Minuten nach einem 25 km Volkslauf bei herbstlichen Temperaturen als erste Mahlzeit zu sich:

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* 2. Ein Kampfsportler (24 Jahre) steht im Wettkampf mit mehreren über den Tag verteilten Kämpfen. Was isst er während der Wettkampfpausen?

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* 3. Eine übergewichtige Fitnesssportlerin (63 Jahre) praktiziert etwa 1,5 Stunden leichtes Ausdauer- und Krafttraining. Was sollte während des Trainings verzehrt werden?

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* 4. Ein Fußballer (45 Jahre, „Alte-Herren-Mannschaft") spielt ein Fußballturnier. Was sollte er zum Frühstück vor dem Turnier essen?

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* 5. Ein 55-jähriger routinierter Radfahrer macht im Urlaub eine Alpenrundfahrt mit mehrstündigen Etappen pro Tag. Was schlagen Sie als Abendessen vor?

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